伊勢ー白山　道

これから続く危険な熱帯夜には、深夜の脱水症状に注意をしましょう。
下着や寝間着が汗ばむ時点で、夜間に500cc~1Lの水分が失われているかも知れません。
もし深夜に脱水症状を起こしますと、

・　脳や心臓の血流に影響し、深刻な事態になる可能性。
・　翌日のダルさ、抜けない疲労感が、丸１日を台無しにするかも知れません。

この対策として、
・　寝る前に、200CC以上の水分を、ゆっくり摂る。
・　冷えた水は、ノドの乾きが直ぐに収まるために、適切な水分量を摂らずに少量しか飲んでいない可能性に注意です。

また、寝る前の水分摂取でトイレの心配をする人がいますが、これは間違いのようです。
・　深夜にトイレへ行く本当の原因は、寝る直前の水分摂取では無い。それ以上に発汗、消費するために。
・　不眠症、睡眠障害が本当の影響である。
という医師の説明がありました。

私の持論ですが、
・　もし深夜に目が覚めれば、むしろトイレに行って、水分も摂ったほうが良い。
・　睡眠は、寝始めの最初の２時間が脳の休眠に重要。その後は、惰性睡眠に移行する。
・　だから、深夜に起きて寝直せば、最初の重要な２時間睡眠を繰り返すことに成って良い感じ。
このように感じています。

しかし、今のような高温の時期は、日中も水分だけを摂っても脱水症状に成るそうです。
体内の細胞に水分を摂り込むために、「塩分」が必須のようです。
・　塩分無しで、水分をたくさん飲んでも脱水症状に成る可能性。
これに注意をしてください。

私は、毎日に蒸留水を２L以上飲んでいるのですが、ミネラルが多い海塩も微量摂っています。
・　沖縄産 塩 粟国の塩物語 250g　（https://amzn.to/30zuRXV）
これを、蒸留水の入った大きなコップに耳かきに１杯〜を入れて、常温で飲んでます。
日に総量で食事以外にコップに入れる海塩として、１ｇ〜２ｇは摂ります。

または、この海塩の代わりに梅干しでも良いです。
・　無農薬 しそ漬南高梅 1kg 熊野のご褒美 和歌山産 無添加 無化学肥料 梅干し
（https://amzn.to/2Jhswdh）
日に２個ほどを、分けて食べることも参考に。

梅干しの代わりに、以下の２点も参考に。ただし、塩分は別に意識してください。

・　龍神梅 梅肉エキス 90g　
（https://amzn.to/2lqB755）

酸っぱいのが苦手ならば、
・　龍神自然食品センター 龍神 梅玉 90g (約450粒)
（https://amzn.to/2lpLdmI）

この暑さのために脱水ぎみに成っていることで、心配なことが有ります。
・　水分を適切に飲んでいない人は、体内の結石の形成に注意。
もし尿管に結石が出来れば激痛ですし、臓器内に結石が出来れば、背中や脇腹の痛みに注意です。
股関節痛や関節の痛みにも、結石が出来やすい体質は影響するかも知れません。

・　結石の予防には、クエン酸、梅干しなども参考に成るかも知れません。
・　何と言っても、水分の適切な摂取が大事です。

このように脱水に注意の時期は、
私は、特に「ビタミンD」のサプリは、
・　私は、２日間に１個を参考にしてます。規定量の半分以下を参考にします。
・　寝る前に飲まない。
・　カルシウムサプリと、ビタミンDサプリは、同時に摂らないこと。
これを、色々な論文を見た上で私的に参考にしています。

ビタミンDは、日照時間の少ない北欧では、骨の形成、皮膚、免疫、などのために必須とされています。
しかし、過剰でも、少なすぎても、注意のビタミンです。

ビタミンDを調べますと、
・　ビタミンD不足と体外受精の妊娠率低下・習慣性流産への関連を調査中
・　40代ではビタミンD濃度が低い女性ほど、閉経が早まる可能性。
・　男性にも、ビタミンＤは精子の運動能力を高める可能性。

・　血中のビタミンD濃度が適切だと、ガンに罹患するリスクが低下することを検証中。
・　ビタミンD濃度が、異常に低いグループに、ガンや腫瘍の形成が見られる統計を検証中。

・　問題は、ビタミンDは、腸からのカルシウムの吸収を促進してカルシウムを骨へ沈着させて、骨の形成に関係する。
これは逆に言えば、もしビタミンDが過剰だと、結石の形成と、血管の血流に悪影響がある可能性。

以上のような、ビタミンDの良い点と悪い点に注目して、研究がされている最中です。
以上の内容は、あくまでも「可能性」「検証中」だと言うことを忘れないでください。
ただ、専門家が以上のような内容で、着目していることに意味が有ります。

要するに、何が言いたかったかと説明しますと、
・　脱水症状のように、体内に水分が不足する時期は、
・　結石に注意を感じます。
・　こういう時は、ビタミンDのような「適切な量が重要なビタミン類」の過剰摂取に注意。

体内に水分が適切に有れば、過剰なビタミン類も小便で排泄されるようです。
でも、脱水ぎみの時は、ビタミン成分の過剰にも注意をしなければ生けないという記事でした。

以上は個人的な意見です。
医師に確認して、自己責任で自己判断してください。

（参考論文）
＊　Plasma 25-hydroxyvitamin D concentration and subsequent risk of total and site specific cancers in Japanese population: large case-cohort study within Japan Public Health Center-based Prospective Study cohort
Sanjeev Budhathoki et.al.,BMJ 2018; 360: k671

＊　Vitamin D and assisted reproductive treatment outcome: a systematic review and meta-analysis
Justin Chu et.al. Human Reproduction, Vol.33, No.1 pp. 65-80, 2018

＊　Vitamin D deficiency and low ionized calcium are linked with semen quality and sex steroid levels in infertile men
Martin Blomberg Jensen et.al. Human Reproduction, Vol.31, No.8 pp. 1875-1885, 2016

生かして頂いて 有り難う御座います

※　コメントの閲覧方法と、コメント投稿の方法

・コメントの1部しか表示されませんので、コメント全部を閲覧するときは、コメント欄の最後尾の
「コメントをもっと見る」
をクリックします。

・コメントを投稿するときは、
「コメントを投稿する」
をクリックすると、コメント投稿枠がでてきます。
宜しくお願い致します。

携帯電話からの投稿方法は、
もし「私はロボットではありません」が有れば、チェックして図柄が出れば指示にしたがい、すべての正解の図柄を選ばないと、投稿が出来ません。

「私はロボットではありません」をチェックする欄がない場合、そのまま投稿ボタンを進めてください。
コメント投稿の混雑の状態で、チェック欄の表示の有無が変わります。

・質問をされたい時は、名前欄に【質問、性別、数字記号による仮名】の順に記入してください。

下の２箇所のクリックも、もしよろしければ毎日宜しくお願い致します。
応援して下さる方は、パソコンも携帯電話（fc2のみ出来ない機種もあり）の人も、この２箇所を１日に１回ずつ良ければクリックして下さい。
■人気ブログランキング
■FC2ブログランキング
クリックして現れるランク一覧の中から再度、伊勢白山道を押してね。

※　最新の商品案内は、こちらを参照してね。
（http://luce-tabi.jp/index.php?word=%E2%97%86%E4%BC%8A%E5%8B%A2%E7%99%BD%E5%B1%B1%E9%81%93+%E8%AA%AD%E3%82%93%E3%81%A7%E8%AA%BF%E3%81%B9%E3%81%A6%E8%87%AA%E5%B7%B1&type=and&sort_flg=1&encode=utf-8）
見当たらない過去の製品は、コメント欄で質問して頂ければ、最新の製品を調べます。
同じ製品でも中身が日々刷新されていますから、他の新製品も見て注意をします。

＊　参考サプリ
（http://luce-tabi.jp/index.php?word=%E2%97%86%E4%BC%8A%E5%8B%A2%E7%99%BD%E5%B1%B1%E9%81%93+%E5%8F%82%E8%80%83%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA&type=and&sort_flg=1&encode=utf-8）

＊　参考の美容用品
（http://luce-tabi.jp/index.php?word=%E2%97%86%E4%BC%8A%E5%8B%A2%E7%99%BD%E5%B1%B1%E9%81%93+%E5%8F%82%E8%80%83%E3%81%AE%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E7%94%A8%E5%93%81&type=and&sort_flg=1&encode=utf-8）

＊　参考の防災用品・食品
（http://luce-tabi.jp/index.php?word=%E2%97%86%E4%BC%8A%E5%8B%A2%E7%99%BD%E5%B1%B1%E9%81%93+%E5%8F%82%E8%80%83%E3%81%AE%E9%98%B2%E7%81%BD%E7%94%A8%E5%93%81&type=and&sort_flg=1&encode=utf-8）

※　最新書籍は、こちらです。
（http://luce-tabi.jp/index.php?word=%E2%97%86%E4%BC%8A%E5%8B%A2%E7%99%BD%E5%B1%B1%E9%81%93+%E6%9C%80%E6%96%B0%E3%81%AE%E6%9B%B8%E7%B1%8D&type=and&sort_flg=1&encode=utf-8）

★注意書き（必ず読んでください）★

＊コメント投稿について
・過去コメントの削除はしませんので、コメントを書かれる時は慎重にして自己責任を覚悟して投稿してください。
（コメント欄に不掲載でも、内容に脅迫や誹謗中傷などの重大な問題が有れば、ブログ会社と警察に投稿時間と内容を送付し、苦痛を受けた運営関係者たちが対応します）

・質問は、その時の最新記事のコメント欄でお願いします。過去記事のコメント欄に質問を投稿されましても、返答しません。
・聞きたい時はタイトル名に必ず、質問 男または女、と記入してください。これが無いと、返答しません。（視る時間短縮のために、霊体と肉体の区別を簡略化するためです）
・非掲載希望の質問には返答しません。
・コメントでは実名の扱いは慎重にしてください。内容によっては、絶対に全部を隠し、文字の数で表すか、書かない工夫で表現してください。
・投稿者の名前欄に実名の記入は厳禁です。ハンドルネーム（仮名）を入れるか、空欄のままにしてください。
・URL欄にアドレスの貼り付けは禁止です。
・質問したい写真は、「伊勢白ペディア」に投稿・公開の場があります。送った写真がＵＰされたら、そのＵＲＬを入れて質問してください。写真は、個人の顔や情報が特定されないような配慮をしてください。
・返答は順番にしていますが、質問が多いために翌日の夕方になることもあります。
・コメント欄で何度も質問しても掲載されない場合、内容に名称が分かる内容がある、質問した人を守る為、という場合が有ることを認知して置いてください。
・質問に絵文字を入れると、返答が切れて表示することがあるから止めて下さい。
・差別的なコメントを投稿しないように。もし間違ってUPされても、分かり次第削除します。

＊検索に使用しましょう。
・「伊勢白ペディア」　　http://isehakupedia.wiki.fc2.com/ 日々更新される伊勢白山道の事典です。
・速い検索システム　　http://luce-tabi.jp/index.php 大容量検索システムです。
・日替わり記事捲り。おみくじ記事です。http://cgi.shinkyaku.com/k.cgi?random

・【携帯版伊勢白山道　TOP】　http://pori.starfree.jp/m/
・「商品リスト　PC用」　http://pori.starfree.jp/m/g_all.html
・「商品リスト　携帯用」　http://pori.starfree.jp/m/g_top.html

＊返答について
・伊勢白山道の返信集：（http://luce-tabi.jp/index.php?word=%E2%97%86%E4%BC%8A%E5%8B%A2%E7%99%BD%E5%B1%B1%E9%81%93&type=and&sort_flg=1&encode=utf-8）無制限で最新の返答と、質問の全文が表示されます。もしこれで、質問文の全文が表示されない場合、http://luce-tabi.jp/index.php　この画面で、最下方の下から２行目にあります、返信表示： * - [on]、これを「on」にしてください。これにより、質問文も全部が表示されます。

・ry-comme　http://web.hiyoko.biz/~javcof/ry-comme/ 最新記事３日分の、リーマンの返答コメントが抽出されます。

・私の返答が無いコメントは、霊的な問題では無いと言う事です。
・病気や体調については、医師の診断を必ず受けて、そちらを優先してください。
・私が毎回受診を指摘しなくても、病気については「医師の受診をする前提」であることが、ブログの決まり・前提であることを忘れないでください。
一般常識として、私に指摘されないと受診しない、これではダメです。これは自己責任のことです。私は、医師でも医療関係者でもありません。

・サプリメント（健康食品）の摂取も、必ず医師の許可を受けてからにしてください。
・このブログや関連サイトで紹介されます、Amazon.co.jpアソシエイト・リンクの紹介は、効果効能を示唆する意味ではありません。
・先祖供養や健康食品の実践は、ご自分で判断して自己責任の上で決めてください。
※私の返答は、あくまでも参考意見です。決して、強要はしておりません。ここでの話は、自己責任の上で判断をしてください。

＊引用・転載禁止のお願い
・伊勢白山道ブログの記事・コメントの転載・引用・コピーは一切厳禁です。
・ブログ、ＳＮＳ、ツイッター、印刷物など、多数に公開するものはすべてです（限定メンバー公開の場合も）。このブログ内でリンクされているサイト以外は全部です。
・伊勢白山道ブログのリンク掲載はよいです。
・家族へ記事のコピーを渡したり、自分用のデータ保存をしたりすることはかまいません。
・私の発言に感想や解説・解釈を加えられますと、それは私の真意（神意）から外れます。言葉の一部だけを取り上げられれば、意味がまったく違った内容になって伝えられかねません。曲解されることを防止します。

この下方に出る企業広告は、gooブログにより自動的に表示されます。
伊勢白山道とは、一切関係がありません。